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潜水摄影的注意事项

水底世界，与我们身处的陆地是截然不同的空间。现在我们可借助最新的潜水器材，在无重空间下，傲游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界，拍照留念，记录在您眼前掠过的事与物。难怪，潜水活动是近年最迅速蓬勃发展的休闲活动之一。科

水果减脂 健康瘦身20斤

水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。水果减肥的原理：吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可

月瘦小腿围1.5公分超简单瘦腿按摩方法

小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？编辑教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！瘦腿按摩告别＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；一、操作方法每次按摩小腿10分钟，可

懒人减肥专利如何快速又轻松地减肥

相信我们都听说过这么一句话就是世界上没有丑女人只有懒女人，所以很多人肥胖，丑陋都是和懒有关系的，那么懒人真的和漂亮没有缘分了吗，今天小编就带来了几个懒人减肥的方法，这些方法不会让我们感觉很麻烦，但是依旧可以达到减肥的效果

瘦腿只要18分钟让你拥有一双美腿

与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。临睡前或晨起 3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做

减肥茶别乱喝不同人群要喝卜同茶

减肥喝减肥茶如今已经成为一种流行趋势，很多有减肥需求的朋友都有喝减肥茶的习惯。这种减肥方式简单易行，同时效果也有保障。但是要减肥的朋友，减肥茶你喝对了吗？大家知道应该如何喝减肥茶吗？减肥专家提醒减肥者，减肥茶是不能乱喝的

不费吹灰之力的懒人减肥法

大家有没有经常觉得很多减肥方法都很麻烦，让人感觉很累，但是减肥效果又不好。如果有夜没有关系，今天我们的小编给大家带来了两种非常轻松的懒人减肥方法，大家来试一试吧！懒人减肥方法2：一日三餐新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原

4大减肥小偏方，助你轻松瘦出S身材

还在为了减肥找不到好方法而痛苦吗？不用担心，接下来，小编为大家带来了减肥小偏方，帮助大家瘦出S身材，重拾自信啦。一、豆浆减肥法豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥法：餐前或餐中

按摩瘦身法能提高内脏机能

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖，尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉，我们就必须要做到提高内脏机能，一旦内脏机能提高，当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高，可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦

天气日益变暖有氧运动减肥正当时

经历了春节期间的大鱼大肉的生活，很多人会发现不知不觉间以前穿的衣服越来越紧了，肚子上的肉是长了一圈又一圈，相信大家都有减肥的想法，就是不知道如何实施比较好。其实春天正是减肥的好季节，天气变暖，很多的有氧运动都可以做起来了

练习瑜伽既减肥瘦身又养生

随着人们对自我形象的关注，越来越多的人选择通过练习瑜伽进行自我塑形和减肥。我们知道瑜伽可以说是非常受人们欢迎的减肥且养生的运动项目了，那么对于减肥的朋友来说，究竟哪些动作才是有效的瑜伽减肥运动，下面我们就一起来看看吧。瑜

开胸运动让你升Cup成C杯美人

女孩子都希望自己身材好，有着傲人的胸部曲线。医学专家认为亚洲女性最美的胸部是C杯的，过大会影响身体平衡。为了让咪咪升Cup，姐妹们都来做做开胸运动，给咪咪给自由的发展空间。丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择

科学大发现：七色水果减肥妙招

很多人都在烦恼怎样减肥才能有效减肥。想用水果减肥，但又不知道要如何合理安排水果餐单才能有效减肥。现在就告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单，教你利用水果减肥的方法。周一黄色水果周一黄色水果周一：木瓜　黄色水果周一，带着

另类减肥法，爬行、倒挂也能瘦？

物质生活的丰富，让肥胖成为很多人的烦恼，减肥一直是很多美女讨论的话题，减肥方法多种多样，选择适合自己的方法，坚持下去很重要。你听过爬行、倒挂也能瘦吗？哇，听起来超另类的，快来试试看吧！1、爬着健身法爬行动物都有什么特点呢

不吃主食可以减肥吗你真的会吃吗

不少女生都是采取不吃主食的减肥方式，这种节食方式其实效果是比较明显的，可以很明显看到体重数字在减少。但是女生们也发现了一旦小有成果后恢复吃主食，体重马上就反弹。这是为什么呢？这种减肥方法到底可不可取呢？不吃主食肯定是会瘦

减肥季不要错过这道沙拉低脂饱腹还健康

橄榄油鸡蛋蔬菜沙拉，一道非常简单的健康减肥餐。有兴趣的亲们可以在家试试看。鸡蛋，含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似。而煮鸡蛋，不仅健康，饱腹感更强，每天吃1个，还有减肥功效哦。西兰花营养丰富，含蛋白质、

一个月减10斤蜂蜜白醋减肥有奇效

想减肥不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜具有诸多功能（蜂蜜断食减肥），热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还特别低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全。蜂蜜减肥法原理：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解

每天花12分钟两个月拥有好身材

北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位妇女一天只需活动12分钟就好。不到2个月，这群女性发现自己身材变好了，而且

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键

中年如何减腹部赘肉？减少食量是关键。其实现在出现肥胖的人群也越来越多了，特别是中年人群。因为该群体身体的各方面机制都开始下降，特别是消化能力减弱，再加上腹部平时运动较少，容易堆积脂肪，因此中年人出现腹部赘肉是非常多见的，

产后哺乳期最简单最有效的减肥方法揭秘产后哺乳期减肥方法

纤细的腰部是女性魅力的一大象征，如果腰部的赘肉非常多，不仅穿衣服不好看，还会导致人的自尊心受到伤害，严重的话还会影响到人的社会交往。所以瘦腰是一件很重要的事情，那么产后哺乳期最简单最有效的减肥方法呢？产后哺乳期最

怎么减肥好？教你裸体减肥法

大部分女性都是很热衷于减肥的，减肥的方法从嘴里可以说出许多来，但是事实上我们真正实践起来的减肥方法却不是有多少合心意的。而且由于平时学习工作的原因，没有多少时间和精力去减肥。那么，今天小编教你一招裸体减肥法，实用又有效，

三种最有效的懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难，但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人，为了帮助这些懒惰的人，小编决定为大家介绍懒人减肥法，让这些懒人也能拥有苗条好身材。学会说“不”有时候，学会说“不”也是一种有效

体育锻炼可克服肥胖基因的影响

马里兰大学的有关组成了一个研究团队，对704名阿米什人进行跟踪调查，他们是同一个族群，基因很相似，但是不同个体还是有差异性，他们是肥胖基因的携带者，带有这种基因的人一般患有肥胖症或较高的身体质量指数。专家说过半数的欧洲人

营养师教你8大饮食减肥法

第一秘诀：一天只摄取1，600大卡热量这比大部份女性一天摄取少几百大卡，但又不致于太低使你饥肠辘辘，营养学专家说：你没有挨饿，而且身体又可以在较少热量情况下正常运作，尤其是热量全来自营养的食物。身体状况良好能支持你在两周

爬楼梯能减肥？这样做才正确

在大家的日常生活中，爬楼梯是大家司空见惯的，但是大家是否清楚，通过爬楼梯还能达到不错的减肥效果呢？对于现在急于想要减肥但是又不清楚应怎么办的减肥者而言，爬楼梯减肥是一个不错的选择。但是大家应该注意，爬楼梯虽然看起来是一项

减肥与乳腺癌之间的关系

持续5年减少脂肪摄入复发率减少24%此前已有研究证明，体重指数越高，罹患乳腺癌的风险就越高，体重指数在30以上的肥胖女性患癌风险是正常值女性的1.5倍。本次研究，则是在此基础上更多关注乳腺癌患者饮食干预与预后的联系

测试：你适合潜水吗？

学习潜水的要求是身体健康，没有以下禁忌症：1. 曾经接受过中耳手术，或眼角膜手术2. 有肺部受伤病史，尤其是自发性气胸者3. 严重的肺部阻塞性疾病，如慢性废气肿或严重哮喘病者4. 肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者5. 有癫

科学减肥应该怎么做你知道吗

为了保障减肥的效果，同时也是为了保障减肥者的健康，大家减肥方式的选择上一定要慎重。专家指出，如今最健康的减肥方式就是合理的饮食安排加上适宜的运动。那大家究竟应该怎么做呢？下面小编就向大家介绍一下。1、多吃黑色食物冬季减肥

三月不减肥，整年徒伤悲，怎样减肚子最有效？

三月不减肥整年徒伤悲，不想要胖胖的肉肉陪你过夏天就要从现在开始减肥，减肥是件大工程，尤其是最让人难堪的大腿和肚子，怎么减才最有效呢？其实减肥说着难，实际就是管住嘴迈开腿，控制热量摄入，增加热量消耗，增加热量缺口即可。健身

拉丁舞之恰恰舞蹈动作对照

恰恰恰（chachacha）铜牌级：（bronze）1.basicmovement基本动作2.fan扇形步3.alemena阿力玛娜4.hockeystick曲棍步5.threechachacha三个恰恰恰6.natur

一到冬天就变胖？排毒才是减肥的王道！

当下，排毒已经成为一种时尚。体内累积过多毒素，就会让让感觉精神不振，皮肤状态不佳等，同时腹部也会显的偏大，科学的排毒有利于健康和美颜。冬季气候寒冷，人体代谢下降，体内排出毒素的效率可能下降，同时天冷食欲大增，吃的又多是高

塑臀当道教你30秒拥有性感美臀

日前，明星Micaco在做客TBS电视台节目《当今，这张脸最厉害！》时，公开了自创的30秒＆ldquo；塑臀法＆rdquo；。＆ldquo；塑臀法＆rdquo；：1.两脚向两侧分开呈十字型站好（想象芭蕾舞站姿）2.保持该

夏季减肥饮食和运动需要注意哪些事项快来一起看看吧

我们知道每当夏季来临，天气变得格外炎热，气温也是一天比一天高，让人们感到炎热难耐。对于肥胖的朋友来说，在炎热的夏季减肥还是要继续进行的。那么在夏季减肥有哪些事项需要注意的呢，别着急下面小编就详细给大家说一说夏季减肥的运动

吃什么排毒九种食物帮你排毒又减肥

排毒是当下大家很喜欢做的一件事情，也是现代人非常熟悉的一个词语，如果能够排出体内的毒素，也可以达到减肥的效果，所以排毒减肥常常一起被谈论。排毒说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒可以说是最好的选择了，那么

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

2种不伤身的中医经络减肥法

中医经络减肥是一种标本兼治的减肥方法，被世界肥胖协会誉为“快速健康减肥方法”。那么，中医经络减肥具体是运用那些方法进行减肥的呢？下面，我们就为大家介绍2种中医经络减肥方法，让你轻松瘦出好身材。中医经络减肥方法推荐1、推腹

推拿减肥术健康的瘦身法

推拿减肥术相信很多人都知道吧，并且其欢迎程度受到很多的减肥人士欢迎，但是相信还有很多人对于推拿减肥术还不是很了解吧，下面就让小编介绍推拿减肥术相关的信息。循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络

人人减肥网减肥药排行榜分享素食减肥食谱

越来越多的人通过吃素这种饮食减肥方法来进行自己的瘦身计划。但是专家指出，并非吃素就一定能减肥，还需要注意很多饮食减肥细节才能健康减肥。下面就让人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.co

长期自行车好处多减肥轻松又健康

自行车是一种常见的交通工具，随着绿色出行理念逐步的深入人心，如今骑自行车已经成为了一种流行风尚。说到骑自行车的好处，真的是数不胜数，对于有减肥计划的朋友而言，骑自行车就是一个不错的减肥选择。除此之外，骑自行车还有别的好处

9步减肥操燃烧内脏脂肪

身上顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉就越来越厚。今天小编推荐9步拍手操，帮你消化内脏脂肪。步骤一、向前拍手双腿并拢站立，膝盖绷直1、双腿并拢站立，膝盖绷直

纽约OL喝咖啡减肥法瘦到你尖叫

喝咖啡减肥法的原理爱喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，可你们知道咖啡能减肥吗？这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外；而且能刺激胃酸分泌，促进消化吸收。咖啡

三个减肥误区可能会让减肥事业停滞不前

说起减肥，大家的热情还是比较高涨的，尤其是前期，都希望自己能够快点瘦下来，然而减肥一段时间却没什么效果，这让人失去了信心。为什么减肥没有效果呢？小编认为可能是陷入了减肥误区，没有找准正确的方法，大家一定要注意下面这些减肥

夏日跑步要注意身体反应

对于跑步爱好者来说，在炎炎夏日跑步是相当痛苦的事情＆mdash；＆mdash；＆mdash；即使在黄昏，蒸腾的热气和浑身的汗水都让人很不爽。高温和潮湿的环境对于运动都是最不利的，因为这样的条件很难散热。夏季时，温度和湿度

减肥前做好这些心理准备提高毅力更快瘦

我们想要减肥的心情就像是做过山车一样，有时信心满满，有时受了挫折就会想要放弃。减肥不成功的人，往往就是因为没有毅力，对减肥这件事并不是很坚定。一旦有了放弃的想法，之前所做的所有努力就成为泡影。小编今天教给大家的就是提升大

脚底3大按摩减肥法简单易学效果好

很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了，下面介绍脚底按摩减肥法，希望可以帮助到有需要的朋友。1、敲击脚底如果想要快速减肥的

中医减肥常识：5款减肥刮痧油配方推荐

现在很多人都会去减肥，而越来越多人会喜欢中医减肥方法，比如采用刮痧减肥，但是想要刮痧效果好，一定少不了的就是刮痧油，所以小编在这里跟大家介绍5款减肥刮痧油配方，一起看看吧。配方一：配方：橄榄油10毫升+柠檬精油3滴+葡萄

哪种减肥方法最有效香蕉早餐减肥法

哪种减肥方法最有效？说到有效的减肥方法，这也是大家最想了解的问题了吧。有的人减肥屡屡失败，这给她的打击非常的大。所以一定要在首次减肥的时候找到有效的减肥方法，我们来给大家提供一种有效减肥方法，香蕉早餐减肥法。哪种减肥方法

冬季这样吃，嘴馋也能瘦

冬天到了，如果你抱着侥幸的小心理以为可以中断自己的减肥计划的话，那么，你就来错特错了。冬天也是一个考验女生身材的季节呢，特别是当你穿上厚重的羽绒外套的时候，如果你不想让自己像一只臃肿的熊，那么，你就不得不减肥了，你就不得

锻炼平衡力，塑造优美线条

女性对于身材的追求一直都孜孜不倦的，想要塑造出优美的身体线条那就要锻炼核心的肌肉，提高全身的平衡力，下面小编就带来8个简单动作，帮你提高核心肌肉力量。滑冰姿势的平衡这个动作不仅能提高平衡能力，而且对于拉紧下半身肌肉很有效

按摩减肥法怎样按摩大腿能减肥

目前我们的生活水平在提高，所以胖人们的崛起时无可厚非的，于是那些减肥方法也开始冒出来了，那么，怎样按摩大腿能减肥？下面就让小编介绍按摩减肥法给大家吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的朋友们来

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