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产后乳房缩水?如何恢复昔日丰满
2023-01-10

久久健康网编者按:很多年轻妈妈断奶之后,乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小。于是,有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们,要想乳房不缩水,千万不要母乳喂养!母乳喂养真的是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗?

我的乳房为什么缩水?

1.怀孕后由于激素水平的影响,导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生,使得乳房明显变大。生完宝宝后,随着体内激素的减低,若此时没有哺乳,则脂肪及乳腺组织快速减少,乳房就会变小。

Tips:看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。

2.哺乳期女性体内能量消耗较大,体内贮备的脂肪消耗较多,体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。

Tips:这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素,其实,坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快,从而降低乳房下垂的发生。

3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕,因此对性要求淡漠,在缺乏性刺激的情况下,也会致使乳房缩小。

Tips:看来妈妈们乳房变小,爸爸们也是有责任的!

如何找回昔日的丰满?

1、孕期预防:避免产后乳房下垂,要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣,否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

2、断奶讲究:要避免乳房缩水,断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法,可以通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

3、乳房按摩:按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。

4、做俯卧撑:坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。